[...] consequences of this are unknown. The effect of high protein intakes from different sources on glucose-insulin metabolism needs further studying. Trudno mi jest określić jakie tak naprawdę ma to znaczenie, ale rozpatrywałem temat dosyć dokładnie, również na podstawie innych tekstów i pewien problem niewątpliwie istnieje. Zmieniony przez - [...]
[...] Jednak nie wiem jak zrobić taki plan abym się nie przetrenował po miesiącu.. wiem jak ustalić partie w jaki dzień, wiem jaka kolejność mięśni ma być.. Jednak nie wiem jakie ćwiczenia ze sobą połączyć. Wiem, że plan ma być krótki a porządny, składający się z ćwiczeń na największe partie typu nogi, plecy, klatka, barki.. Jednak to za mało : [...]
[...] trzeba lubieć dane ćwiczenie, nie lubisz go bo jest np ciężkie ale takie mzoe być właśnie odpowiednie na którym coś zbudujesz". Ale z drugiej strony czasami tak bywa, że jakieś ćwiczenie kompletnie nam nie podchodzi - a po zmianie na inne zaczynamy rosnąć w oczach. Być może po latach powrócisz do nielubianego ćwiczenia i odkryjesz je na nowo. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do wszystkiego co tam jest?Sorki że pytam ale średnio narazie z czasem dopiero za godzinke dam rade przeczytać a chciałbym już od jutra zacząć. @EDIT: czy ma to znaczenia jakie ćwiczenie wykonuje czy na rzeźbe czy na redukcje?Czy po prostu ma znaczenie ilość powtórzeń. Wiem może troche głupie pytanie ale wole się spytać :) Zmieniony przez - [...]
[...] MASA . No a z tego co czytałem to jest to również wykorzystywane do celów redukcji tkanki tłuszczowej jak i w celach obniżenia masy ciała więc to chyba jest raczej sprzeczne z mom celem hmmm... usunąc to czy po prostu jest jakieś inne dawkowanie? Jeśli inne to prosze ci powiedz jakie?Elo :) Zmieniony przez - alfons1234 w dniu 2008-12-04 15:01:04
[...] Pod uwagę bierz tylko ćwiczenia złożone takie jak przysiady, ciągi, wyciskania. Uginanie ramion, francuskie, brzuszki możesz sobie darować. Rozruchowo możesz sobie zrobić jakieś 2 tygodnie na takich ćwiczeniach, ale później tylko ciężkie wielostawowe. Zobacz sobie w linku pod moim postem jakie ćwiczenia siłowe wykonuje się na redukcji. Możesz [...]
Kobitka pokazana przez elKozaKa bardzo mi sie podoba Zdecydowanie moj typ! Po co kobiecie niewiadomo jakie miesnie? Kobieta powinna miec po prostu fajne ksztalty, no i urok osobisty. Nic wiecej do szczescie nie potrzeba. Pamietajcie ze o gustach sie nie rozmawia, jedni wola puszyste, inni umiesnione, jeszcze inni smukle Ja naleze do tych [...]
Chcę kupić białko i carbo osobno . Tak żebym białko mógł też czasami wypić na noc zamiast szamać twarogu . Jakie odżywki jeszcze polecacie ? Tak myślałem jakieś witaminy, glutamina ? . Będe chciał też rozpocząć pierwszy cykl kreatyną . Na pierwszy raz jabłczan/monohydrat kreatyny będzie spoko ? + dekstroza . Zmieniony przez - changes w dniu [...]
[...] albo chwile po zakonczeniu treningu musisz ulozyc timing juz pod siebie tu podawane sa tylko propozycje,mozliwe rozwiazania - niestety doszlifowanie czy to czasu czy ilosci jakie sie bedzie spozywalo - zalezy juz tylko od Was to tylko modele,wzorce,schamaty - pozniej wchodzi indywidualnosc kazdej osoby i zwiazana z nia konieczność zmiany! pozdro [...]
jakie 55 zł ??.. co za koleś.. sam napisaleś ze interesuje cie jakies 70-80 zł.. więc się targowałem w efekcie czego chciałem za 70 z twoimi kosztami, czyli jakieś 6,5zł mniej.. towar otwarty więc nie oczekuj kokosów skoro od sklepów idą na allegro po 87zł (+ gratisy oczywiście ).. a jeszcze ktoś sprzedaje nowego nie otwieranego za 79 zł .. po [...]
[...] małe bułeczki z mąki pełnoziarnistej, drożdżowe. Nie wiem ile to może miec kalorii. I na śniadanie czasem babcia robi mi różne kasze a gotuje jeszcze dla rodziny i nie wiem jakie proporcje tego posiłku, co mam wtedy pisać? A jak czasami zjem więcej kalorii, to będzie bardzo źle ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ef67a59628c4793b29119cf48d369cc.png I [...]
[...] z czasem;-) ale poczekaj na szefowe.Co do kaszy i gotowanych produktów, to jak nie masz możliwości zważyć przed obróbką, to zważ je po obróbce i poszukaj w tabelach kcal. jakie wartości ma po ugotowaniu, Jeśli chodzi o mleko to Szefowe mówiły, żebyś ograniczyła nabiał- mleko mogłabyś ugotować tą kaszę na wodzie? Maślanka to też nabiał;-) a [...]
[...] (jeszcze zanim się odezwałam), że solarium tam nie ma (nie chodzę, bo szkoda mi skóry). Po wyjaśnieniu, że interesuje mnie siłownia i chciałabym się dowiedzieć, jakie są na niej sprzęty, udzielono mi info, że na tę siłownię nie chodzą kobiety, a osoba udzielająca info nie ma o sprzęcie pojęcia, bo z niego nie korzysta. Trochę mnie to [...]
[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]
Ok. To tak zapytam inaczej. Masz pojęcie jakie skutki niesie ze sobą podawanie testosteronu? Chodzi mi o blokadę własnej produkcji, płodność itd? Htz to taka ilość, zbliżona do naturalnej produkcji..przy której czujesz się dobrze, nie masz problemow zdrowotnych wynikających z niskiego poziomu testa. I tak na.htz też się zablokujesz. Co do ilości [...]
[...] i jestem w szoku bo jak narazie nic mnie nie uwiera po stronie wątroby, może placebo a może już coś działa, ale troche to k***a nie możliwe że tak szybko, ciekawy jestem jakie wyniki za 2 tyg będą, przepraszam za wulgaryzmy ale zajarany jestem strasznie że nic mnie nie męczy, wkońcu mogę normalnie usiąść i nic mnie nie uwiera, podkreślam że [...]
[...] od 20 mg i przed snem wrzucaj 300-400 mg potasu i bd si Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2016-06-23 04:38:33 Chyba dam deke długą jednak, a npp sobie wezme awaryjnie żeby pod ręką mieć i dac w razie 'w'. Oxa z vermodje czy ze shree lepiej? Bo do lepszej dostepu nie mam. Wino raczej chyba nie pod sw a masteron jakie mialby miec zastosowanie?
[...] a npp sobie wezme awaryjnie żeby pod ręką mieć i dac w razie 'w'. Oxa z vermodje czy ze shree lepiej? Bo do lepszej dostepu nie mam. Wino raczej chyba nie pod sw a masteron jakie mialby miec zastosowanie? Vermodije listki luzno spiete gumka to bedzie si,jeżeli opakowanie to fejk,Master/wino głownie agresja przy winie na pewno odczuwalnie sila [...]
PROSZE o pomoc chce schudnąć..METABOLIZM???
